Curso O poder do Mindfulness para o controle da ansiedade

Reduza sua Ansiedade com o Poder do Mindfulness

com o Programa de 8 semanas

Conteúdo Exclusivo e desenvolvido pela Psicóloga Teresa Freire

Nesse curso você vai aprender…

Estratégias para desenvolver sua resiliência e habilidades para o controle da ansiedade e do estresse;

Aprenderá o que é Mindfulness (ou atenção plena);

Praticará exercícios de respiração, com dicas para autorregulação emocional;

Entenderá, de forma simples, como a meditação pode alterar seu cérebro, emoções, comportamentos e relações interpessoais.

“Plena Atenção é uma longa viagem por um caminho que não leva a mais do que ao descobrimento de si mesmo”.

Seu desenvolvimento em 4 Etapas:

Etapa 1

Introdução de alguns conceitos essenciais para o curso e que nortearão para as próximas etapas

Etapa 2

Entender a definição do que é Mindfulness (MF) e como desenvolver este hábito

Etapa 3

Estudar o que é ansiedade e suas muitas manifestações. Dicas práticas para superar a ansiedade

Etapa 4

Entender como a prática e os princípios de mindfulness vivenciados por você poderão levá-lo a superação do transtorno de ansiedade.

PÚBLICO-ALVO

Pessoas interessadas em desenvolver técnicas para combater a ansiedade, ou apenas lidar melhor

com as suas emoções, como pressão no trabalho ou estudo, ter mais autocontrole e relacionar-se melhor com

o parceiro ou familiares. Metodologia expositiva e vivencial.

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A ansiedade e seus transtornos podem causar sintomas tanto mentais quanto físicos, que atrapalham o dia a dia de diversas formas.

Com o Curso O poder do Mindfulness para o Controle da Ansiedade, 100% Online, você terá acesso ao conteúdo completo teórico e prático para desenvolver suas habilidades para controle e superação da ansiedade e do estresse, sendo possível recuperar a qualidade de vida e viver muito melhor!

Conteúdo Programático

SEMANA 1

  • Aula 1 – Apresentação: ANSIEDADE O MAL DO SÉCULO
  • Aula 2 – O que a mente faz?
  • Aula 3 – Um convite a mente iniciante

SEMANA 2

  • Aula 4 – O que é Mindfulness ou Atenção Plena
  • Aula 5 – O programa (de oito semanas) de redução do stress baseado em Mindfulness

SEMANA 3

  • Aula 6 – As nove atitudes Mindfulness

SEMANA 4

  • Aula 7 – Ansiedade ou ansiedades?
  • Aula 8 – Transtornos de ansiedade

SEMANA 5

  • Aula 9 – Dicas para superar a ansiedade
  • Aula 10 – Neuroplasticidade o caminho para o controle da ansiedade

SEMANA 6

  • Aula 11 – O poder de Mindfulness para o controle da ansiedade
  • Aula 12 – O corpo e as vias de ação de Mindfulness e Autocompaixão

SEMANA 7

  • Aula 13 – Estar no presente, regulando as emoções com a respiração
  • Aula 14 – Acalmando as emoções (experimentando a mudança de estado).                                       Exercícios para a autorregulação

SEMANA 8

  • Aula 15 – Meditação – Acalmando o Coração
  • Aula 16 – Conclusão

Além da aula gravada, você terá:

Livro Digital

Áudios para Meditação 

Indicação Bibliográfica

Certificado de 40 Horas

Acesso por 1 ano às aulas para você ver e rever quando, onde e como quiser

Exercícios de Meditação

BÔNUS ESPECIAL

Meditações Exclusivas

Palestra: É possível superar a depressão sozinho???

Ebook – “O tempo passou e ela não viu” um Estudo de Caso sobre tratamento de TAG (Transtorno de Ansiedade Geralizada) e TOC

Qual o valor do investimento parafazer parte do Reduzir sua ANSIEDADE em 8 Semanas?

CARTÃO DE CRÉDITO

de R$297,00

por apenas

12X de R$19,70

ou R$197,00 à vista

Teresa Freire, sua mentora nesse curso 

Teresa Freire é Mestre em psicologia clínica – Unb, com foco em gestação, perdas fetais e luto.

Psicóloga Clínica com larga experiência em ansiedade e traumas.

Supervisora Certificada EMDR, Terapeuta Mindfulness, Terapeuta Brainspotting, Terapeuta Comunitária e Servidora Pública.

Ministra cursos e palestras em escolas e organizações. 

Autora de vários capítulos de livros e artigos científicos em diversas áreas da psicologia. Organizadora de livros.

Atualmente, trabalha na clínica Flor da Manhã em Brasília

Veja o que dizem os alunos do curso presencial:

PERGUNTAS FREQUENTES

QUEM IRÁ DAR TODO O CURSO?

O curso é dado pela Profª Teresa Freire do começo ao fim.

TEMPO DE ACESSO AO CURSO

Você terá 1 ano de acesso ao curso

TEREI ALGUM CERTIFICADO?

Sim, emitiremos um certificado, e você receberá em formato digital para imprimir. Os Certificados serão emitidos pelo POD Portal Educacional e Parceira Faculdade Plus.

COMO IREI TIRAR MINHAS DÚVIDAS?

Na página de cada aula tem um formulário para ser preenchido. Todas as dúvidas são enviadas a Profª Teresa Freire, que responde pessoalmente cada uma delas.

ACEITA PAGAMENTO EM BOLETO?

O Pagamento em Boleto à vista pode ser feito através da Eduzz. 

POD Instituto Educacional 

CNPJ 23.260.593/0001-20

Telefone  +55 11 2306-5698

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